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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 615 OSTE / S	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 27.05.2024

Die Übungen in diesem Buch helfen Ihnen, den Weg des Hatha-Yogas zu beschreiten und die Urenergie in Ihrem Körper neu zu entdecken. Mit dem Chakra-Test ermitteln Sie zunächst Ihr persönliches Energiezentrum, das für Stress und Erschöpfung verantwortlich ist. Im praktischen Teil erlernen Sie dann Schritt für Schritt die Grundhaltungen, die wichtigsten Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), die einfach und schnell auszuführen sind. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen verhelfen Ihnen zu mehr Lebensenergie und innerer Harmonie. Alle Übungsteile erhalten Sie als Text und Bild im Buch sowie in Echtzeit auf der beiliegenden CD.